Лёгкое и вкусное блюдо: тушёная капуста с курицей
Тушёная капуста с курицей. Всего 49 ккал на 100 граммов! Это отличный вариант для легкого и полезного ужина. Пищевая ценность на 100 г: Калорийность: 49.33 ккал Белки: 6.56 г Жиры:…
Рацион питания на 1400 ккал
Рацион питания на 1400 ккал КБЖУ 1421 / 119 / 58 / 96 Завтрак КБЖУ 413/43/14/26 Сырники:• Творог 2% – 180 г• Яйцо – 1 шт• Мука – 1 ст.л.•…
Куриное филе с помидорами и сыром: рецепт на каждый день
Куриное филе с помидорами и сыром содержит всего 88.88 ккал на 100 граммов. Состав блюда включает: Куриное филе — 600 г Лук — 1 шт Помидоры — 4 шт Натуральный…
Секреты здорового питания: как похудеть без диет
Как правильно питаться и при этом терять вес без строгих диет? Какие продукты действительно влияют на ваше тело? Как можно рассчитать необходимое количество калорий без использования сложных таблиц? Обсуждаем эти…
Рацион на 1500 калорий: пример меню на день
Рацион включает в себя 1500 калорий с распределением по приёмам пищи следующим образом: Завтрак (518 калорий):— Каша из геркулеса (60 г), молоко 2,5% (100 г), вода;— Мёд (10 г);— Финики…
Курица с овощами в кисло-сладком соусе: простой рецепт
Курица с овощами в кисло-сладком соусе содержит 99.11 ккал на 100 граммов, с составом Б/Ж/У: 13.21/1.98/6.52. Ингредиенты: Куриное филе – 300 г Перец болгарский – 40 г Морковь – 40…
Запеченная скумбрия с апельсином: простой рецепт
Калорийность: на 100 г — 102.38 ккал Белки/Жиры/Углеводы: 8.26/5.76/4.62 Ингредиенты: 1 тушка скумбрии 0,5 апельсина Соль, специи — по вкусу Приготовление: Сперва рыбу посолите и добавьте специи. Затем апельсин нарежьте…
Воздушный пирог с тыквой: легкий и вкусный десерт
Воздушный пирог с тыквой содержит всего 103.86 ккал на 100 грамм. Соотношение белков, жиров и углеводов составляет 5.8/3.64/13.53. Ингредиенты:Тыква – 400 г (нарезанная кубиками)Яйцо – 4 штМанная крупа – 80…
Куриная грудка с овощами и творогом: полезный рецепт
Куриная грудка с овощами и творогом – отличный вариант для тех, кто следит за своим питанием. Это блюдо содержит всего 109 ккал на 100 граммов, включая 21 грамм белка, а…
Легкая овощная запеканка для обеда
Запеканка из овощей: идеальный вариант для легкого обеда! Калорийность: на 100 грамм — 52.36 ккал БЖУ: 3.19/1.67/6.07 Ингредиенты: Кабачок — 1 шт Помидор — 3 шт Картофель — 3 шт…
