Представляем вашему вниманию подборку вариантов обедов и завтраков, которые помогают придерживаться здорового рациона. Обеды: 1. Картофельное пюре с хеком в томатном соусе и свежий салат. 2. Рис с рыбными котлетами,…
Наступил спокойный выходной день и приятное настроение. Всё началось в девять утра, и завтрак был простым и быстрым. На этот раз я приготовила яичницу-скрэмбл, хотя и без кокосового молока и…
Диетическая тыквенная каша является идеальным блюдом как для начала дня, так и для вечернего приема пищи. На 100 грамм этого продукта приходится всего 34 калории, а его основные показатели —…
Этот список содержит двадцать рецептов, которые помогут разнообразить ваш вечерний рацион с акцентом на белковую пищу. Обязательно сохраните его для будущего использования. 1. Классический омлет из яичных белков и молока,…
Популярные блюда для праздничных мероприятий — это сырные и мясные тарелки. Они отлично подходят для корпоративных вечеров, встреч с друзьями и тёплых семейных посиделок. В этой статье я рассказываю, как…
Это блюдо представляет собой легкий и полезный ужин, сочетающий в себе нежное куриное филе и свежие яблоки. Ингредиенты включают в себя 300 граммов куриного филе, одно яблоко, лук, соевый соус,…
Если вам нужно быстро сбросить лишние килограммы, стоит обратить внимание на продуманную программу питания, которая позволяет избавиться от до 10 кг всего за двухнедельный период. Такой подход идеально подходит для…
Правильный завтрак — это ленивые сырники. На 100 грамм блюда приходится около 138 ккал, а составляющие включают в себя белки, жиры и углеводы с пропорциями примерно 13.5, 4.6 и 10.5…
Если уж прошло давно ужин, а чувствуется голод, и не хочется набиваться на ночь, можно приготовить полезный и вкусный напиток. Этот кефирный коктейль отлично подойдет для лёгкого перекуса перед сном.…
Хотите придумать полезный и вкусный ужин? Вот один из вариантов: рыба с брокколи. Хотя вчера я тоже не очень хотела, пришлось приготовить ужин. Для этого блюда понадобятся: свежая или замороженная…
