Рецепт творожной запеканки с черникой
Творожная запеканка с черникой имеет калорийность около 130 ккал на 100 грамм. Ингредиенты: обезжиренный творог — 600 г яйца — 2 шт. коричневый сахар — 70 г манка — 5…
Рецепт куриной печени с овощами
Куриная печень с луком и болгарским перцемНа 100 граммов блюда — 80,42 ккал. Ингредиенты:куриная печень — 500 г,болгарский перец — 300 г,лук — 150 г,5-7 веточек тимьяна (по желанию),томатный сок…
Вкусная овощная запеканка: рецепт и калорийность
Овощная запеканка На каждые 100 граммов: 126,75 калорий, соотношение белков, жиров и углеводов составляет 6,7/7,01/9,87. Ингредиенты: Картофель — 6 штук Лук репчатый — 2 штуки Грибы белые — 100 граммов…
Похудение без жестких диет: новый подход
Перестаньте ограничивать себя в калориях во время похудения! Многие женщины уверены, что единственный способ сбросить лишний вес — это сокращение калорийности рациона. Я тоже долго придерживалась этого убеждения. Раньше я…
Рецепт свекольного салата с фасолью
Ингредиенты для свекольного салата с фасолью: Свекла – 150 г; Консервированная фасоль – 350 г; Яблоко (кислое) – 1 шт. (среднее); Оливковое масло – 1 ст. л. Приготовление: Отварите свеклу,…
Скумбрия под сырной корочкой в духовке
Скумбрия, запечённая с сыром На 100 грамм этого блюда приходится 247.09 калорий, соотношение белков, жиров и углеводов составляет 25.91 г, 15.82 г и 0.09 г соответственно. Ингредиенты: Скумбрия — 3…
Пример меню на 1200 калорий
Меню на 1200 калорий Калории, белки, жиры, углеводы: 1201/100/45/99 Завтрак:Тыквенные драники с сыром.Ингредиенты: тыква 150 г, сыр 45% 40 г, яйцо 1 шт., рисовая мука 20 г, кокосовое масло 2,5…
Рацион на 1500 калорий
Меню на 1500 килокалорий КБЖУ: 1502/95/74/114 Завтрак:Шакшука: два яйца, овощи (лук, помидор, перец, зелень) 200 грамм, оливковое масло 5 мл.Цельнозерновой хлеб 30 г.Сыр с жирностью 45% 30 г. Перекус:Конфеты: финики…
Рацион на 1300 калорий
Меню на 1300 калорий. Калорийность и БЖУ: 1308 ккал, 109 г белков, 40 г жиров, 128 г углеводов. Завтрак: Овсяные хлопья — 45 г в сухом виде.Сыр (45%) — 30…
Лёгкое и вкусное блюдо: тушёная капуста с курицей
Тушёная капуста с курицей. Всего 49 ккал на 100 граммов! Это отличный вариант для легкого и полезного ужина. Пищевая ценность на 100 г: Калорийность: 49.33 ккал Белки: 6.56 г Жиры:…
