Рацион на 1285 калорий: пример меню на день
Рацион на 1285 калорий Примерное содержание Б/Ж/У: 1285/82,7/43,5/139,3 за день. Завтрак: — Два варёных яйца. — Хлеб из цельного зерна, 40 г. — Сыр, 30 г. — Овощи, 20 г.…
Нежное яблочное суфле: простой рецептура
Нежнейшее яблочное суфле Ингредиенты:— Яблоки — 2 штуки— Лимонный сок — 2 ч. ложки— Вода — 4 ст. ложки— Яичные белки — 2 штуки— Сахар — 2 ч. ложки— Молотая…
Лучшие фитнес-салаты для здорового питания
Подборка салатов, полезных для фитнеса: 1. Вареное куриное филе с огурцом, пекинской капустой, сыром и оливковым маслом. 2. Пекинская капуста с огурцом, помидором, консервированной кукурузой, оливковым маслом и яблочным уксусом.…
Котлеты с брокколи: простой и полезный рецепт
Котлеты с брокколи внутри Калорийность и состав питательных веществ (КБЖУ) на 1 котлету составляет: 68 калорий, 12,7 г белков, 1,3 г жиров, 0,8 г углеводов. Ингредиенты на 5 порций (10…
Рецепт аппетитного плова с курицей и овощами
Предлагаем вам вкусный рецепт плова, в который входят курица, грибы и разнообразные овощи. Энергетическая ценность на 100 грамм составляет 80,1 ккал: белки — 8,05 г, жиры — 1,8 г, углеводы…
Куриные оладьи: простой рецепт
Куриные оладьи: В таблице указано, что 100 граммов блюда содержит 116.14 ккал, распределяясь по белкам, жирам и углеводам в соотношении 18.65/1.92/4.61. Ингредиенты: Куриное филе — 500 г Лук — 1…
Курица по-азиатски: пошаговый рецепт
Курица по-азиатскиПищевая ценность на 100 г: 121 ккал, 19 г белков, 3 г жиров, 3 г углеводовИнгредиенты:• 600 г куриной грудки• 2 ст.л. соевого соуса• 1 ст.л. васаби• 30 г…
Как найти баланс в питании: советы врача-нутрициолога
Некто принял решение отказаться от деления еды на хорошую и плохую и стать врачом-нутрициологом. Познакомьтесь с Катей, которая выступает за научный подход к питанию без лишних стереотипов, предлагая вкусную еду…
Меню на 1500 калорий: сбалансированный рацион
Меню на 1500 калорий Завтрак — 346 ккал (белки/жиры/углеводы: 6/16/47) • Рисовая каша на молоке, 150 г готового блюда (рис в сухом виде 30-35 г)• Сливочное масло, 5 г• Орехи,…
Рацион на 1300 калорий
Меню на 1300 калорий. Калорийность и БЖУ: 1308 ккал, 109 г белков, 40 г жиров, 128 г углеводов. Завтрак: Овсяные хлопья — 45 г в сухом виде.Сыр (45%) — 30…
