Диетические творожные палочки: полезный снек

Хрустящие творожные палочки содержат всего 116.71 ккал на 100 граммов, а состав макроэлементов составляет 13.61 г белков, 5.08 г жиров и 3.81 г углеводов.

Ингредиенты:

  • 200 г обезжиренного творога
  • 5 ст. л. овсяных отрубей
  • 1 яйцо и 1 желток
  • 0,5 ч. л. разрыхлителя
  • Кунжут для посыпки
  • Соль по вкусу

Приготовление:

Разогрейте духовку до 200 градусов. В блендере соедините все ингредиенты, кроме кунжута (используйте 3 столовые ложки отрубей из пяти). Хорошо перемешайте и затем добавьте оставшиеся 2 ложки отрубей, но не смешивайте.

Переложите массу в плотный полиэтиленовый пакет и отрежьте уголок шириной 7 мм. На противень положите антипригарные коврики и выдавите из пакета тесто в виде длинных палочек (примерно 10 см). Посыпьте сверху кунжутом и солью.

Готовьте в духовке в течение 18 минут. После приготовления перенесите палочки на решетку, чтобы они остыли и стали хрустящими.

Приятного аппетита!

Источник: @retsepty5

Похожие новости

Кorean-style Beef with Vegetables Recipe
  • 22 декабря, 2024

Говядина с овощами по-корейскиНа 100 грамм содержится 138 калорий: белки — 11 г, жиры — 9 г, углеводы — 2 г. Ингредиенты:— 3 огурца (400 г)— 400 г говядины— 1…

Читать дальше
Рецепт холодного свекольника с квасом
  • 21 декабря, 2024

Холодный свекольник на основе кваса Ингредиенты: Свекла — 500 г. Яйцо — 4 шт. Огурцы — 250 г. Свежий укроп — пучок Квас — 2 л. Сметана — 75 г.…

Читать дальше