Приготовление яичницы в авокадо
ЯИЧНИЦА В АВОКАДО Калории, белки, жиры, углеводы на 100г: 194/5.4/17/4.5 Ингредиенты: Авокадо — 1 шт. Яйца — 2 шт. Соль и перец по вкусу Прованские травы Инструкция по приготовлению: Разрезать…
Салат из капусты с креветками: лёгкий и вкусный рецепт
Салат с капустой и креветками На 100 грамм блюда приходится 47 калорий, содержание белков/жиров/углеводов составляет 7.2 / 0.7 / 3.0. Ингредиенты:300 г очищенных вареных креветок0,5 кочана молодой капусты3-4 небольших огурца…
Салат с курицей и баклажанами: простой рецепт
Ингредиенты: 1 куриная грудка (без кожи) 1 крупный баклажан 2 крупных помидора 100 г мягкого сыра 1 луковица 2 зубчика чеснока 2 столовые ложки оливкового масла 1 столовая ложка лимонного…
Рецепт вегетарианской пиццы с овощами
Эта вегетарианская пицца готовится на основе теста с домашним соусом и овощной начинкой! Ингредиенты: 3 стакана муки, 2 чайные ложки сухих дрожжей, 4 столовые ложки оливкового масла, 1 стакан воды,…
Идеальный завтрак: смузи с бананом и овсянкой
Отличный способ начать утро — это смузи на завтрак! Калорийность: на 100 грамм — 108.95 ккал Соотношение Б/Ж/У: 3.08/2.64/18.61 Ингредиенты: 1 стакан молока 2 столовые ложки овсяных хлопьев (можно использовать…
Рецепт легкого творожного суфле
Для приготовления творожного суфле вам понадобятся: Ингредиенты: — 230-250 г творога (желательно мягкого, с низким содержанием жира) — 10 г желатина — 100 мл молока (подойдет молоко с жирностью 2,5%)…
Низкокалорийная творожно-тыквенная запеканка без сахара
**Запеканка из тыквы и творога**Без добавления муки, манки и сахара! **Ингредиенты**тыква — 500 г;творог — 500 г (рекомендуется обезжиренный);1 желток и 3 белка;стевия или мед по вкусу. **Приготовление:**Тыкву натираем на…
Рецепт итальянского супа минестроне
Суп минестронеМинестроне — это традиционное итальянское блюдо, представляющее собой легкий суп, приготовленный из сезонных овощей, иногда с добавлением пасты или риса. Это одно из самых популярных блюд в Италии. Ингредиенты:Необходимо…
Рецепт салата с индейкой
Салат с индейкой Ингредиенты:200 г филе индейкиоколо 70 г сырапримерно 100 г моркови по-корейскипримерно 70 г кукурузы1 зубчик чеснока (по вкусу)7-8 корнишонов2-3 столовые ложки сметанылюбимая зеленьсоль и перец по вкусу…
Рецепт открытого пирога с рыбой и брокколи
Ингредиенты для теста: Цельнозерновая и рисовая мука 50/50 — 200 г Сметана 10% — 2 ст.л Сливочное масло — 100 г Яйцо — 1 шт Соль — по вкусу Ингредиенты…
