Рецепт смородинового десерта
Смородиновый десерт На 100 г: около 65 ккал, БЖУ: 6/1/9 Ингредиенты: 50 мл воды или молока 7 г желатина 165 г мягкого творога 1 банан 125 г смородины Приготовление: Если…
Фитнес-десерт: творожный рулет с бананом
Творожный рулет с бананом: низкокалорийный десерт. На 100 грамм: 114.18 ккал, Б/Ж/У — 10.71/1.72/14.39 Ингредиенты:5 столовых ложек овсяных хлопьев,300 грамм обезжиренного творога,2 небольших банана (200 г),1 яйцо,стевия по вкусу. Способ…
Капуста по-корейски: Рецепт приготовления
Капуста по-корейски Ингредиенты: Пекинская капуста — 1 штука Морковь — 1–2 штуки Сахар — 1½ ст. ложки Соль — ½ ст. ложки Уксус 9%-й — 1½ ст. ложки Чеснок —…
Куриная ветчина с зеленым соусом: Рецепт на любой вкус
Куриная ветчина с зеленым соусомКалорийность на 100 грамм — 147.5 ккал, Б/Ж/У — 15.91/6.75/5.35 Ингредиенты:Для ветчины:Куриное филе — 1 штСоль, перец — по вкусуПодсластитель — по вкусу Для зеленого соуса:Петрушка…
Рецепт ПП рулета без сахара
Лето не за горами, и у нас есть отличный рецепт для тех, кто хочет побаловать себя без лишних калорий. Это рулет без сахара! Ингредиенты: Яйца — 6 штук Мука —…
Куриная ветчина для здорового питания
Куриная ветчина для ПП-бутербродов Пищевая ценность на 100 граммов: Калорийность — 208.87 ккалБелки — 24.26 гЖиры — 12.33 гУглеводы — 0.22 г Ингредиенты: До 1 кг курицы 1 пакетик желатина…
Рецепт вкусного творожного сыра из кефира
Вкусный творожный сыр из кефира. Идеально подходит для приготовления бутербродов — достаточно посолить и добавить немного укропа, а также можно использовать в качестве крема для ПП-десертов. Ингредиенты: 450 г кефира…
Приготовление острого хумуса
Острый хумус Ингредиенты: Чеснок — несколько зубчиков Лимон — 1 штука Тахини — 2 ст. ложки Оливковое масло — 2 ст. ложки Кунжутное масло — ¼ ч. ложки Кайенский перец…
Полезные обеды на каждый день: рецепты и калорийность
Подборка низкокалорийных обедов от 300 до 400 ккал 1. 307 ккал— Картофельное пюре (120 г)— Тушеные грибы (95 г)— Огурцы (75 г) Рецепт пюре: отварите картофель, добавьте 10 г сливочного…
Легкий овощной салат с кукурузой
Овощной салат с кукурузой Ингредиенты: Морковь — 250 г. Огурцы — 200 г. Консервированная кукуруза — 150 г. Зеленый лук — 50 г. Оливковое масло — 50 г. Соль, перец…
