Салат Деликатесный Калорийность на 100 грамм составляет примерно 123 калории, 12 грамм белков, 7 грамм жиров и 4 грамма углеводов. Ингредиенты: Крабовое мясо (можно заменить курицей) — 300 грамм, Белокочанная…
Белковый омлет Ингредиенты: — 3 яичных белка— 1 щепотка соли— Молотый белый перец по вкусу— 30–40 г пармезана или другого сыра Приготовление: 1. Взбейте яичные белки с солью и молотым…
Лимонный пудинг Ингредиенты: Сливочное масло — 60 г Сахар — 1½ стакана Лимон — 1 штука Яйца — 3 штуки Мука — 60 г Молоко — 1½ стакана Лимонный сок…
Простой легкий чизкейк содержит всего 88.64 ккал на 100 грамм, с составом Б/Ж/У: 7.15/0.08/14.85. Состав: 200 г нежирного творога (не мягкого) 125 г низкокалорийного йогурта 2 яичных белка сок одного…
Вкусная и питательная запеканка на основе овсянки. Каждый 100 грамм блюда содержит: белки — 12.57 г, жиры — 1.57 г, углеводы — 15.31 г, калорийность — 121.83 ккал. Ингредиенты:540 г…
Для тех, кто стремится сбросить вес, представлен общий перечень полезных продуктов и блюд. Салаты (рекомендуется заправлять оливковым маслом): винегрет, греческий, цезарь, овощной с различными ингредиентами (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста,…
Ингредиенты: Филе куриного филе — 250 г; Огурец крупный — 1 шт.; Помидоры — 2 шт.; Яйца — 3 шт.; Зелень — по вкусу; Чеснок — 2 зубчика; Соевый соус…
Курица с ветчиной Белки/Жиры/Углеводы на 100гр: 26/5/1 Куриная грудка-700гСыр 45%-75гВетчина-75гЯйцо-1штОтруби пшеничные-30гСоль, перец Куриные грудки разрезаем вдоль посередине, но не до конца, смазываем солью, перцемСыр и ветчину тонко нарезаем, вкладываем в…
