Витамины: важные источники А: морковь, цитрусовые фрукты, сливочное масло, сыр, яйца. D: молоко, яйца, печень трески, жирная рыба. Е: кукурузное, подсолнечное и оливковое масла, горох. К: зеленые листовые овощи, шпинат,…
Капустные оладьи на кефире: низкокалорийный вариант! Калорийность на 100 грамм: 72.53 ккал (Белки/Жиры/Углеводы — 3.88/1.27/10.94) Ингредиенты: Капуста — 400 г Кефир 1% — 200 мл Яйцо — 1 шт Лук…
Сырный суп с креветками Ингредиенты:— Креветки — 450 г.— Красный сладкий перец — 2 шт.— Консервированная кукуруза — 350 г.— Молоко — 425 мл.— Оливковое масло — 2 ст.л.— Репчатый…
Лисички в сливочно-сырном соусе Ингредиенты: Лисички — 500 г Лук — 1 шт. Чеснок — 2 зубчика Любой сыр — 80 г Растительное масло — 2 ст. ложки Мука —…
Реалистичная малина из мармелада Этот удивительный декор можно сделать, не потратив много средств. Вам понадобятся всего несколько ингредиентов: малиновое пюре, сахар, вода и желатин. Приготовление займет немного времени, а результат…
Смородиновый десерт На 100 г: около 65 ккал, БЖУ: 6/1/9 Ингредиенты: 50 мл воды или молока 7 г желатина 165 г мягкого творога 1 банан 125 г смородины Приготовление: Если…
Сейчас подписаться на мой канал невозможно. Тем, кто уже здесь, повезло. Поэтому, всем, кто хочет присоединиться, но сейчас не может, а также всем, кто уже в канале, присоединяйтесь к нашему…
Рецепт черничного компота Ингредиенты:— 200 г черники.— 1250 мл воды.— 200 г сахара.— Щепотка лимонной кислоты. Приготовление:1. Поместите ягоды в стерилизованную банку и залейте кипятком. Оставьте на 10 минут.2. Процедите…
Запечённый картофель с беконом Ингредиенты:— 7 картофелин— 200 г бекона— 4 зубчика чеснока— Прованские травы, соль и перец по вкусу Приготовление:1. Тщательно промыть картофель и высушить его. Сделать на нем…
Ингредиенты: креветки — 50 грамм помидоры — 30 грамм цветная капуста — 25 грамм консервированная кукуруза — 20 грамм свежие огурцы — 20 грамм томатный сок — 20 грамм сыр…
