Как избавиться от лишнего веса к летнему сезону без стресса и необходимости подсчитывать калории в каждом блюде? Вы не ослышались! Теперь нет необходимости запоминать калорийность всех продуктов или отказываться от…
Некто принял решение отказаться от деления еды на хорошую и плохую и стать врачом-нутрициологом. Познакомьтесь с Катей, которая выступает за научный подход к питанию без лишних стереотипов, предлагая вкусную еду…
Меню на 1500 калорий Завтрак — 346 ккал (белки/жиры/углеводы: 6/16/47) • Рисовая каша на молоке, 150 г готового блюда (рис в сухом виде 30-35 г)• Сливочное масло, 5 г• Орехи,…
Меню на 1300 калорий. Калорийность и БЖУ: 1308 ккал, 109 г белков, 40 г жиров, 128 г углеводов. Завтрак: Овсяные хлопья — 45 г в сухом виде.Сыр (45%) — 30…
Приготовление блюд с высоким содержанием белка за 5 минут Напоминаю, что я уже второй год придерживаюсь метода тарелки и за это время сбросила 25 кг. Моя цель на текущий год…
Крупы, которые всегда должны быть под рукой 1. Пшеничная крупа Полтавская #2Цена: 27 руб 2. Геркулес монастырский (готовится 20 минут)Цена: 88 руб 3. Ячменная крупа (ячневая #2)Цена: 26 руб 4.…
Моя общая закупка составила 5 500 рублей. В список продуктов вошло: Куриное филе, филе индейки, тунец, куриная печень, яйца, творог, легкий йогурт и сыр. Овощи: брокколи и цветная капуста. Бобовые:…
ВЫСОКОБЕЛКОВЫЕ ЗАГОТОВКИ Основной элемент питания для всех, кто стремится формировать привлекательную спортивную фигуру. Какое количество белка необходимо для организма? Если вы не занимаетесь профессиональным спортом, то рекомендованная норма составляет 1,2–1,4…
Витамины А — морковь, цитрусовые фрукты, сливочное масло, сыр, яйца.D — молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.E — кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.K — зеленые листовые овощи, шпинат, брюссельская,…
Мы рады сообщить, что теперь у вас есть возможность подписаться на канал с вкусными и полезными рецептами и грамотными советами по питанию. На канале вы найдете, например, отличный рецепт зеленого…
