Рацион на 1285 калорий: пример меню на день
Рацион на 1285 калорий Примерное содержание Б/Ж/У: 1285/82,7/43,5/139,3 за день. Завтрак: — Два варёных яйца. — Хлеб из цельного зерна, 40 г. — Сыр, 30 г. — Овощи, 20 г.…
Эффективный марафон похудения: избавьтесь от лишних килограммов
Устали от голода, постоянного приготовления пищи, обвисшей кожи и морщин? Эти неудобства часто возникают у людей, которые неправильно подходят к процессу похудения. Диетолог Алина разработала уникальную программу «6 ШАГОВ КОМФОРТНОГО…
Запрещенные продукты для завтрака
Какие продукты нельзя употреблять на голодный желудок. Сдобные изделия могут вызвать апатию, цитрусовые фрукты – гастрит, а кофе с молоком – образование камней в почках. Все мы знаем, что завтрак…
Салат для похудения и здоровья
Салат «Щетка»Помогает снизить объем живота и предотвращает весенний авитаминоз! Продукты: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листьев белокочанной капусты, немного свежей зелени, кусочек стебля сельдерея (по желанию), несколько капель…
Почему киви стоит включить в рацион
Итак, давайте разберемся! Человеку уже неделю нравится киви. В мире Шефа этот фрукт занимает первое место. Почему же так важно добавлять киви в свой рацион? Витамин С: в одном фрукте…
Лучшие фитнес-салаты для здорового питания
Подборка салатов, полезных для фитнеса: 1. Вареное куриное филе с огурцом, пекинской капустой, сыром и оливковым маслом. 2. Пекинская капуста с огурцом, помидором, консервированной кукурузой, оливковым маслом и яблочным уксусом.…
Упрощенная таблица калорийности для похудения
Не обязательно точно знать количество калорий в каждом продукте. Важно ориентироваться на группы продуктов с низким и высоким содержанием калорий. Мы представляем вам упрощенную таблицу, которую можно скачать без лишних…
Пример меню на 1200 калорий
Меню на 1200 калорий Калории, белки, жиры, углеводы: 1201/100/45/99 Завтрак:Тыквенные драники с сыром.Ингредиенты: тыква 150 г, сыр 45% 40 г, яйцо 1 шт., рисовая мука 20 г, кокосовое масло 2,5…
Рацион на 1500 калорий
Меню на 1500 килокалорий КБЖУ: 1502/95/74/114 Завтрак:Шакшука: два яйца, овощи (лук, помидор, перец, зелень) 200 грамм, оливковое масло 5 мл.Цельнозерновой хлеб 30 г.Сыр с жирностью 45% 30 г. Перекус:Конфеты: финики…
Приглашение в бесплатный чат по похудению
Скоро наступит весна, и это отличное время начать готовиться к летнему сезону! Я приглашаю девушек присоединиться к бесплатному чату по правильному питанию и похудению. В нашем чате участницы достигают отличных…
