Салат Деликатесный

Калорийность на 100 грамм составляет примерно 123 калории, 12 грамм белков, 7 грамм жиров и 4 грамма углеводов.

Ингредиенты:

• Крабовое мясо (можно заменить курицей) — 300 грамм,
• Белокочанная капуста (возможно, другой салат) — 100 грамм,
• Ананас (свежий или консервированный) — 200 грамм,
• Сыр «Легкий» — 100 грамм,
• Яйца — 3 штуки.

Для приготовления соуса:

• Чеснок — 3 зубчика,
• Сметана (жирность 10%) — 100 грамм,
• Укроп — 5 грамм,
• Лимонный сок — 10 капель,
• Соль и молотый перец по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Отварите яйца и крабовое мясо, затем остудите и нарежьте кубиками.
2. Капусту нарежьте тонкой соломкой, ананас очистите и также нарежьте кубиками.
3. Сыр натрите на мелкой терке.
4. Для соуса укроп мелко нарежьте, а чеснок пропустите через специальный пресс.
5. Смешайте сметану с чесноком, укропом, лимонным соком, солью и перцем.
6. Все ингредиенты для соуса тщательно перемешайте и добавьте к салату.
7. Все перемешайте и поставьте в холодильник на один час.

Источник: @retsepty5