Запеченная куриная грудка с йогуртом и чесноком: отличный вариант для белкового ужина!
На 100 грамм: 106.61 ккал, соотношение Б/Ж/У — 20.48/1.86/2.04.
Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 кг
Натуральный йогурт — 150 г
Соевый соус — 10 г
Чеснок — 20 г
Укроп — 10 г
Специи — по вкусу
Соль и перец — по вкусу.
Способ приготовления:
Разрезать грудку на кусочки, обвалять в йогурте, добавить пропущенный через пресс чеснок, соевый соус и травы. Оставить мариноваться на три часа, а лучше на ночь. Выложить маринованные куски в форму для запекания, накрыть фольгой.
Запекать в предварительно разогретой духовке около 30 минут.
Приятного аппетита!
Источник: @retsepty5
