Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета!

1. Со специями

Смешайте 200 мл кефира, небольшое количество молотого имбиря, корицы и чуть больше красного перца. Разбавьте смесь двумя столовыми ложками минеральной воды и тщательно перемешайте.

2. С медом

Если вам сложно отказаться от выпечки, попробуйте добавить этот напиток к утреннему завтраку. Смешайте по одной чайной ложке молотого имбиря и меда с двумя столовыми ложками кипяченой воды. Введите щепотку корицы и ломтик лимона, после чего добавьте 200 мл кефира.

3. С яблоками

Этот напиток поможет снизить аппетит и может заменить завтрак или ужин. Натерите на терке 5 яблок без кожуры, смешайте с 300 мл нежирного кефира при помощи блендера. Добавьте корицу по вкусу и снова перемешайте.

4. Лечебный

При регулярном употреблении этого напитка три раза в день и соблюдении правил здорового питания, можно избавиться от 2 до 4 кг лишнего веса за неделю. Он также положительно влияет на микрофлору кишечника. Смешайте 0,5 л кефира, одну чайную ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. Настойте 10 минут, после чего взбейте в блендере.

5. Жиросжигающий

На протяжении 10 дней выпивайте кефир с петрушкой утром на голодный желудок и вечером. В эти дни диетологи рекомендуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости, такой как вода или зеленый чай. В бокал кефира добавьте столовую ложку измельченной петрушки и щепотку корицы. Дайте настояться хотя бы час.

6. Кефирный коктейль с облепихой

Смешайте 200 г ягод облепихи с 250 мл кефира и 1-1,5 столовыми ложками липового меда в блендере. Процедите смесь через мелкое сито, добавьте мед по вкусу и перемешайте. Отдельно взбейте кефир и объедините с облепиховым соком, перемешивая до получения однородной массы. Подавайте в бокалах, украшая по желанию мятой, орехами, ягодами или корицей.

Источник: @retsepty5