Быстрое творожное суфле — отличный вариант для завтрака! На 100 граммов суфле приходится всего 118.21 ккал, при этом содержание белков, жиров и углеводов составляет 9.61/5.75/6.32.

Ингредиенты:
Творог 0% (мягкий) — 200 граммов
Яйцо — 1 шт.
Яблоко — 1 шт.
Изюм (по желанию)

Приготовление:
Яблоко нужно натереть на терке и тщательно смешать с творогом и яйцом. Затем поместите смесь в микроволновую печь на 5 минут. В конце можно посыпать суфле корицей.

Такое суфле можно спокойно кушать даже вечером, если не добавлять сахар и его заменители. Утром же можно включить в рецепт немного сахара или спелого банана, что обеспечит вам отличное настроение и силы на весь рабочий день.

Приятного аппетита!

Источник: @retsepty5