Цыпленок в апельсиново-лимонном маринаде
Калорийность на 100 г: 120 ккал
Ингредиенты:
• куриное филе – 500 г
• 1/2 лимона
• 1 крупный апельсин

Приправы:
• соевый соус – 1 ст. л.
• мед – 3-4 ст. л.
• соль, свежемолотый черный перец

Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 150°C. Смажьте форму для запекания маслом. Каждый кусочек куриного филе обмажьте медом и разместите в форме.
2. В миске соедините сок апельсина, лимона, соевый соус и оставшийся мед, добавьте соль и перец, перемешайте. Залейте куриное филе маринадом. Накройте форму фольгой и поставьте в духовку на 30-40 минут.
3. Пока курица запекается, приготовьте гарнир. Если в качестве гарнира подойдёт рис, его можно полить соусом от курицы.

Источник: @retsepty5