Рецепт открытого пирога с рыбой и брокколи
Ингредиенты для теста: Цельнозерновая и рисовая мука 50/50 — 200 г Сметана 10% — 2 ст.л Сливочное масло — 100 г Яйцо — 1 шт Соль — по вкусу Ингредиенты…
Здоровые морковные маффины: простой рецепт
Морковные ПП маффины Ингредиенты: 2 моркови,½ ч.л. корицы,2 ст.л. меда,1 ч.л. разрыхлителя,1 куриное яйцо,1 щепотка соли,60 мл растительного масла,2 ст.л. обезжиренного молока,230 грамм муки. Способ приготовления: В глубокой миске разбить…
Рецепт овощного салата с креветками
Ингредиенты: Креветки — 50 грамм Помидоры — 30 грамм Цветная капуста — 25 грамм Консервированная кукуруза — 20 грамм Свежие огурцы — 20 грамм Томатный сок — 20 грамм Сыр…
Невероятно вкусные овсяные блинчики с разнообразными начинками
Предлагаем вам приготовить ролл из овсяного блинчика, который станет отличным вариантом как для завтрака, так и для обеда до 14:00. Чтобы сделать блинчик, вам понадобятся: овсяная мука, яйцо и кефир.…
Легкий диетический салат с тунцом и сельдереем
Если вы ищете легкий и низкокалорийный салат, обратите внимание на этот рецепт, который может пополнить ваши кулинарные идеи. Консервированный тунец в сочетании с сельдереем отлично подойдет для строгого рациона и…
Вкусные шашлычки из курицы с кабачками
Шашлычки из куриного филе с кабачками На 100 грамм — 114 ккал, Б/Ж/У — 19/3/2 Ингредиенты: 500 г куриного филе 1-2 молодых кабачка растительное масло для жарки Маринад: 1 ст.…
Рецепт мини-пицц с низким содержанием калорий
Мини-пиццы КБЖУ на 100гр: 115/1.5/7/18 Ингредиенты для теста: Обезжиренный творог — 180 г Рисовая мука — 60 г Яйцо — 1 шт. Разрыхлитель — 1/2 ч.л. Соль — щепотка Начинка:…
Куриное филе в томатно-сметанном соусе
Калорийность: на 100 граммов — 113 ккал (белки/жиры/углеводы — 18.9 / 2.8 / 1.6) Ингредиенты: Куриное филе – 900 г Сметана 10% – 150 г Томатная паста – 2 ст.…
Рецепт тушеной печени с овощами
Тушеная печень с овощами Калорийность на 100 г: 91 ккалСоотношение Б/Ж/У: 10.2 / 4.2 / 3.1 Ингредиенты:500 г куриной печени1 красный сладкий перец2 помидора1 морковка1 репчатый лук1 ст. ложка растительного…
Рецепт тушеной капусты с индейкой
Тушеная капуста с индейкой Ингредиенты: 1 небольшой кочан белокочанной капусты 400–450 г филе бедра или грудки индейки 1 головка репчатого лука 1 морковь 3 ст. ложки растительного масла Соль по…
