Куриная ветчина с зеленым соусомКалорийность на 100 грамм — 147.5 ккал, Б/Ж/У — 15.91/6.75/5.35. Ингредиенты:Для ветчины:Куриное филе — 1 штСоль, перец — по вкусуПодсластитель — по вкусу Для зеленого соуса:Петрушка…
Дорогие друзья, я обещала собрать рецепты блюд, в которых нет мяса, молочных продуктов и яиц. Я знаю, что это может быть актуально как для тех, кто придерживается вегетарианства, так и…
Мои любимые заготовки из растительных продуктов Вот несколько рецептов, которые позволят уменьшить потребление мяса и повысить уровень белка в рационе. В качестве заменителя фарша в веганском болоньезе я использую отварную…
Как заменить яйца в период поста? Тема растительного и постного питания актуальна для многих, поэтому предлагаю вам небольшую шпаргалку о замене яиц. Яйца содержат легко усваиваемый протеин и холин (витамин…
Приготовление блюд с высоким содержанием белка за 5 минут Напоминаю, что я уже второй год придерживаюсь метода тарелки и за это время сбросила 25 кг. Моя цель на текущий год…
Тушеная телятина с брокколи и морковью имеет питательную ценность 119,49 ккал на 100 граммов, с соотношением Б/Ж/У — 9,38/7,93/3,21. Ингредиенты: 800 г телятины 1 головка брокколи 2 моркови 1 репчатый…
Соус песто из брокколи Ингредиенты:— Брокколи — 15–20 небольших соцветий— Лимон — 1 штука— Базилик — ½ пучка— Оливковое масло — ⅓ стакана— Тертый пармезан — ¼ стакана— Чеснок —…
Паштет из фасоли Ингредиенты: — Репчатый лук — 1 штука— Морковь — 1 штука— Чеснок — 2–3 зубчика— Консервированная красная фасоль — 400 г— Растительное масло — 4 ст. ложки—…
Постный грибной суп с лапшой Ингредиенты: Лапша — 200 г. Грибы — 300 г. Лук — 1 шт. Морковь — 1 шт. Вода — 2 л. Соль, перец — по…
Гедза без мяса, идеально подходящие для поста и веганского рациона. Ингредиенты: 300 г муки, 150 мл кипятка, щепотка соли, 200 г пекинской капусты, 150 г грибов, 1 луковица, 1 морковь,…
