Простой рецепт сырных сконов
Сырные сконы из трёх простых ингредиентов Ингредиенты: Твердый сыр — 200 г. Мука — 300 г. + немного для посыпки Натуральный йогурт — 250 г. Приготовление: Разогрейте духовой шкаф до…
Салат из капусты с оригинальной заправкой
Калорийность: на 100 грамм — 34.65 ккал (Б/Ж/У — 2.14/0.57/5.61) Ингредиенты: Капуста, нашинкованная тонко — 6 стаканов (примерно 1 кочан) Морковь — 2 штуки Красный репчатый лук, нарезанный тонкими кольцами…
Запечённые бананы с творогом: простой и низкокалорийный рецепт
Запечённые бананы с творогомУказанный рецепт рассчитан на 4 порции, содержащих примерно 105 ккал на 100 г. Ингредиенты:– 4 банана– сок 1/2 лимона– 100 г обезжиренного творога– 100 г натурального йогурта–…
Салат из капусты с креветками: лёгкий и вкусный рецепт
Салат с капустой и креветками На 100 грамм блюда приходится 47 калорий, содержание белков/жиров/углеводов составляет 7.2 / 0.7 / 3.0. Ингредиенты:300 г очищенных вареных креветок0,5 кочана молодой капусты3-4 небольших огурца…
Рецепт легкого салата с йогуртом и орехами
Легкий салат КБЖУ на одну порцию: 210/11,85/11,95/14,47 Ингредиенты:• Огурец – 150 г• Дайкон – 150 г• Яйцо – 1 шт.• Кедровые орехи – 10 г• Натуральный йогурт или сметана –…
Легкий салат: рецепт и полезные свойства
**Рецепт легкого салата** Калорийность и БЖУ на порцию составляют 210 ккал, 11,85 г белков, 11,95 г жиров и 14,47 г углеводов. **Ингредиенты:** Огурец — 150 г Дайкон — 150 г…
Приготовление греческого соуса Дзадзики
Греческий соус «Дзадзики» Ингредиенты: Греческий йогурт — 500 г Огурцы — 100 г Чеснок — 3 зубчика Укроп — 3 веточки Оливковое масло — 3 ст. л. Соль — по…
Как приготовить роллы с курицей и авокадо
Роллы с курицей и авокадо Ингредиенты: — 500 г куриного филе— ½ ч. ложки порошка чили— Чёрный молотый перец — по вкусу— Соль — по вкусу— ½ лайма— 1 ч.…
Рецепт греческого соуса Дзадзики
Греческий соус «Дзадзики» Ингредиенты: Йогурт греческий — 500 г Огурцы — 100 г Чеснок — 3 зубчика Укроп — 3 веточки Оливковое масло — 3 ст. л. Соль — по…
Низкокалорийный чизкейк: простой и вкусный рецепт
Простой легкий чизкейк содержит всего 88.64 ккал на 100 грамм, с составом Б/Ж/У: 7.15/0.08/14.85. Состав: 200 г нежирного творога (не мягкого) 125 г низкокалорийного йогурта 2 яичных белка сок одного…
