Классические сырники по рецепту ПП
Классические сырники Ингредиенты на 2 порции: 360 г творога (две упаковки по 180 г пастообразного) подсластитель по вкусу (например, 3-4 пакетика fitparad) 1 яйцо 4 ст. л. рисовой муки (+1…
Простой рецепт салата с морским коктейлем
Простой салат с морским коктейлем Ингредиенты:— 300–350 г замороженного морского коктейля— Соль по вкусу— 200 г помидоров черри или небольших помидоров— 1 пучок листового салата— Черный молотый перец по вкусу—…
Диетическое мясо по-французски из куриного филе
Диетическое мясо по-французски из куриного филе Питательность: на 100 г — 105 ккал; белки — 15,3 г; жиры — 2,93 г; углеводы — 2,52 г. Ингредиенты: Куриное филе — 2…
11 вариантов диетических начинок для рулетов
11 вариантов диетических начинок для рулетов из лаваша или рисовой бумаги: 1. Упаковка крабовых палочек, несколько зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень и сметана. 2. Пачка творога, соль,…
Фаршированные кабачки с куриным мясом
Кабачки, фаршированные курицей Пищевая ценность на 100 г: Калории: 35 ккал Белки: 4 г Жиры: 0 г Углеводы: 4 г Необходимые ингредиенты: Кабачки – 4 шт. Куриное филе – 600…
Салат «Курочка-Снегурочка»
Салат «Курочка-Снегурочка» Ингредиенты: 300 г отварного куриного филе 2 красные луковицы 1 красный перец 1 желтый перец пучок зеленого лука 0,5 кочана китайской капусты Для заправки: 2 столовые ложки сметаны…
Диетические баклажаны по-корейски
Диетические баклажаны по-корейски На 100 грамм — 42.1 ккал. Б/Ж/У — 1.35/1.31/6.38 Ингредиенты: 2 баклажана 2 помидора 2 болгарских перца 1 лук 1 морковь 6 зубчиков чеснока 1 ст. л.…
Индейка, запечённая с грибами и помидорами
Филе индейки, запечённое с грибами и помидорами. Калорийность на 100 грамм: 76.45 ккал, Б/Ж/У: 14.9/1.48/0.87 Ингредиенты: 400 г филе индейки (3 порционных кусочка) 80 г свежих шампиньонов 1 помидор 1…
Диетические творожные кексы
Творожные кексына 100 грамм имеют 120.38 ккал, соотношение Б/Ж/У: 15.09/3.64/6.55. Ингредиенты:2 яйца,2 столовые ложки овсяных отрубей,пачка обезжиренного творога (250 г),цедра лимона,подсластитель по вкусу. Приготовление:В глубокой миске соединить все ингредиенты и…
Рецепт запеканки из кабачков
Кабачковая запеканка Пищевая ценность на 100 г: 103 ккал, 12 г белков, 4 г жиров, 3 г углеводов. Общий вес готового блюда: около 900 г. Ингредиенты: 2 небольших кабачка (вес…
