Простой банановый рулет
Легкий банановый рулет Ингредиенты: Банан — 2 шт. Творог — 150 г. Масло — 50 г. Сахар — 3 ст.л. Какао — 2 ст.л. Сметана или сливки — 1 ст.л.…
Рецепт смородинового десерта
Смородиновый десерт На 100 г: около 65 ккал, БЖУ: 6/1/9 Ингредиенты: 50 мл воды или молока 7 г желатина 165 г мягкого творога 1 банан 125 г смородины Приготовление: Если…
Маффины с бананом и кефиром
Маффины с бананом на основе кефира Калорийность: 157 ккал на 100 г Б/Ж/У: 5/1/31 Ингредиенты: 2 банана 200 г кефира 300 г цельнозерновой муки 2 ст. л. изюма 5 г…
Вкусный молочный коктейль с бананом и йогуртом
Молочный коктейль с бананом и йогуртом Ингредиенты: Бананы — 2 шт. Молоко — 350 мл. Греческий йогурт — 2 ст. л. Арахисовая паста — 1 ч. л. Молотая корица —…
Рецепт творожных оладушек
Творожные оладушки имеют примерно 76.5 ккал на 100 грамм. Содержание белков, жиров и углеводов составляет 11.92/0.03/7.56. Ингредиенты:• Обезжиренный творог – 1 пакет (200-250 г)• Банан – 1 шт. Приготовление:В миске…
Рецепт овсянки с черникой и бананом
Овсянка с черникой и бананом на завтрак Калорийность на 100 г: 98 КкалБелки: 3.1 гЖиры: 1.6 гУглеводы: 18 г Ингредиенты (на 2 порции):Черника (можно использовать замороженную) — 250 гОвсяные хлопья…
Вкусный банановый молочный коктейль
Молочный коктейль с бананом и йогуртом Ингредиенты: Банан — 2 шт. Молоко — 350 мл. Греческий йогурт — 2 ст. л. Арахисовая паста — 1 ч. л. Молотая корица —…
Фитнес-десерт: творожный рулет с бананом
Творожный рулет с бананом: низкокалорийный десерт. На 100 грамм: 114.18 ккал, Б/Ж/У — 10.71/1.72/14.39 Ингредиенты:5 столовых ложек овсяных хлопьев,300 грамм обезжиренного творога,2 небольших банана (200 г),1 яйцо,стевия по вкусу. Способ…
Рецепт бананового джема
Банановый джемЭнергетическая ценность: на 100 грамм — 71.34 ккал. Состав: Б/Ж/У — 0.62/0.14/16.96. Ингредиенты:Бананы — 3 шт.Консервированные ананасы — 1 банкаЛимонный сок — 1 ст. л.Подсластитель — по вкусу. Приготовление:Очистите…
Ароматная кукурузная каша: идеальный завтрак!
Кукурузная каша — это действительно очень вкусное блюдо! Вы успеваете пробовать разные виды каш?Сегодня я приготовила кукурузную кашу с творогом, бананом и орехами! Как и всегда, начала с вечера. Сварила…
