Салат Деликатесный
Калорийность на 100 грамм составляет примерно 123 калории, 12 грамм белков, 7 грамм жиров и 4 грамма углеводов.
Ингредиенты:
- Крабовое мясо (можно заменить курицей) — 300 грамм,
- Белокочанная капуста (возможно, другой салат) — 100 грамм,
- Ананас (свежий или консервированный) — 200 грамм,
- Сыр «Легкий» — 100 грамм,
- Яйца — 3 штуки.
Для приготовления соуса:
- Чеснок — 3 зубчика,
- Сметана (жирность 10%) — 100 грамм,
- Укроп — 5 грамм,
- Лимонный сок — 10 капель,
- Соль и молотый перец по вкусу.
Процесс приготовления:
- Отварите яйца и крабовое мясо, затем остудите и нарежьте кубиками.
- Капусту нарежьте тонкой соломкой, ананас очистите и также нарежьте кубиками.
- Сыр натрите на мелкой терке.
- Для соуса укроп мелко нарежьте, а чеснок пропустите через специальный пресс.
- Смешайте сметану с чесноком, укропом, лимонным соком, солью и перцем.
- Все ингредиенты для соуса тщательно перемешайте и добавьте к салату.
- Все перемешайте и поставьте в холодильник на один час.
Источник: @retsepty5
