Рыба в французском стиле станет отличным решением для ужина!

Пищевая ценность на 100 граммов: 99.52 ккал, белки/жиры/углеводы – 14.33/4.46/0.76.

Ингредиенты:

• Филе рыбы – 500 г (лучше судак)
• 1 помидор
• 1 ст. л. натурального йогурта
• 75 г нежирного сыра
• Соль и перец – по вкусу

Приготовление:

1. Нарежьте рыбу на небольшие кусочки.
2. Приправьте солью и перцем, оставьте на 15-20 минут.
3. Выложите рыбу в форму для запекания.
4. Следующим слоем добавьте нарезанные кружками помидоры.
5. Смажьте все йогуртом.
6. Натрите сыр на мелкой терке и выложите его сверху.
7. Запекайте в духовке 30-40 минут. Блюдо готово!

Приятного аппетита!

Источник: @retsepty5