Рыба в французском стиле станет отличным решением для ужина!
Пищевая ценность на 100 граммов: 99.52 ккал, белки/жиры/углеводы – 14.33/4.46/0.76.
Ингредиенты:
- Филе рыбы – 500 г (лучше судак)
- 1 помидор
- 1 ст. л. натурального йогурта
- 75 г нежирного сыра
- Соль и перец – по вкусу
Приготовление:
- Нарежьте рыбу на небольшие кусочки.
- Приправьте солью и перцем, оставьте на 15-20 минут.
- Выложите рыбу в форму для запекания.
- Следующим слоем добавьте нарезанные кружками помидоры.
- Смажьте все йогуртом.
- Натрите сыр на мелкой терке и выложите его сверху.
- Запекайте в духовке 30-40 минут. Блюдо готово!
Приятного аппетита!
Источник: @retsepty5
