ЯИЧНИЦА В АВОКАДО

Калории, белки, жиры, углеводы на 100г: 194/5.4/17/4.5

Ингредиенты:

• Авокадо — 1 шт.
• Яйца — 2 шт.
• Соль и перец по вкусу
• Прованские травы

Инструкция по приготовлению:

1. Разрезать авокадо пополам и удалить косточку.
2. Если авокадо не стоит устойчиво, можно срезать немного с нижней части.
3. С помощью ложки аккуратно вынуть часть мякоти, стараясь не повредить стенки и дно.
4. В каждую половинку авокадо разбить по яйцу.
5. Поместить авокадо в разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут, пока яйца не приготовятся.

Источник: @pokhudenie_dieta1