Приготовление блюд с высоким содержанием белка за 5 минут

Напоминаю, что я уже второй год придерживаюсь метода тарелки и за это время сбросила 25 кг. Моя цель на текущий год — улучшить спортивную форму, поэтому я регулярно занимаюсь физической активностью и контролирую количество белка в своем питании. С этим методом легко достичь необходимого уровня белка, так как он присутствует в каждом приеме пищи.

Также мне удобно, что в холодильнике всегда есть разнообразие заготовок!

Это не значит, что мне придется постоянно есть одно и то же.

Обратите внимание, как это работает: я приготовила 150 высокобелковых заготовок: куриное суфле с горошком, печеночные оладушки, запеканка без муки, котлеты из индейки и так далее.

В холодильнике всегда свежие овощи.
В кладовке есть «аксессуары» для приготовления: масла, специи, орехи, семечки.

С таким набором можно создавать разнообразные блюда, как в конструкторе. Я покажу на примерах.

Я обучаю этому подходу на базовом кулинарном курсе, который называется Гастрономия.

Источник: @shelusha_food