Зеленые овощи и фрукты обладают множеством полезных свойств для организма. Они содержат малое количество калорий, но при этом являются источником витаминов и минералов.

Кроме того, эти продукты хорошо очищают нашу систему. Они способствуют улучшению обмена веществ и рекомендуются для детоксикации.

Мы предлагаем вам несколько рецептов смузи из зеленых ингредиентов, которые можно употреблять на завтрак, обед или ужин. Эти напитки легко готовятся: просто измельчите продукты в блендере и по необходимости добавьте воду, если смесь оказалась густой.

1. Шпинат + киви + банан
Этот смузи отлично зарядит энергией на долгое время благодаря шпинату, который богат витаминами и минералами и помогает очищать организм. К этому добавьте банан и киви для вкуса и сытности.

2. Авокадо + огурец + яблоко + имбирь
Такой напиток может служить полноценным обедом. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо, он очень питательный. Яблоко и огурец добавят свежесть, а имбирь — аромат. Этот смузи поддерживает иммунитет и надолго утоляет голод.

3. Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви
Смузи с этими ингредиентами не только низкокалорийный, но и помогает в восстановлении обмена веществ. Листья свежего салата добавят питательность и много железа.

4. Огурец + петрушка
Легкий смузи для вечернего времени. Огурец, который на 90% состоит из воды, идеально подходит для жаркой погоды, а петрушка добавит полезные витамины и соединения.

5. Авокадо + капуста + шпинат
Этот смузи особенно эффективен для очищения организма благодаря капусте, богатой клетчаткой и легко усвояемым белками. В сочетании со шпинатом и авокадо получается очень питательный напиток.

6. Яблоко + лайм + огурец
Лайм помогает вывести токсины и улучшает общее состояние. Смузи из лайма, яблока и огурца станет освежающим началом дня.

Источник: @retsepty5