Этот вкусный и полезный десерт идеально подходит для быстрого завтрака и не требует много времени на приготовление.

Для его приготовления вам понадобятся: 300 граммов обезжиренного кефира, содержащего около 108 калорий, 40 граммов меда (примерно 123 калории) и два спелых мягких банана, которые дают примерно 180 калорий.

Сначала очистите бананы и разомните их вилкой до состояния пюре. Затем в блендере соедините полученное пюре, мед и кефир. Так как десерт не включает добавления сахара, он сохраняет свою полезность и подойдет для тех, кто следит за фигурой.

Полученную смесь вылейте в формочку или контейнер для застывания и уберите в холодильник. Досчитайте до четырех часов, чтобы десерт хорошо застыл. Перед подачей его можно украсить свежими ягодами или кусочками фруктов, например персиком или абрикосом.

Это блюдо имеет приятный вкус и подходит для тех, кто хочет придерживаться правильного питания, не набирая лишних килограммов.

Источник: @retsepty5