Не ограничивайте калории в процессе похудения!
Многие женщины считают, что единственный способ сбросить вес — это уменьшить количество потребляемых калорий. Я сама долго придерживалась этого принципа. Раньше я могла легко сбрасывать 8-10 килограммов за месяц, следуя низкокалорийной диете. Однако после родов эта система перестала работать.
Теперь я могла сбросить максимум 2-3 килограмма за месяц, а дольше питаться по такой схеме не хватало силы воли, и вес вновь возвращался. В итоге за последние два года я постепенно набрала 18 килограммов и не могла избавиться от них, следуя привычной диете.
Питание даже на уровне 1000-1100 калорий не давало прежнего результата. Я начала искать другие методы похудения в интернете и случайно наткнулась на нутрициолога Екатерину Бекетову. Она объяснила, почему моя низкокалорийная диета перестала действовать.
Оказалось, что я «на глаз» подбирала для себя уровень калорийности рациона (по принципу: чем меньше калорий, тем лучше). Это привело к дефициту не только калорий, но и питательных веществ, необходимых для нормального обмена веществ. Со временем мой метаболизм начал замедляться, и вес стал уходить всё тяжелее.
Я решила просто рационально сочетать продукты, как рекомендовала Екатерина. И вскоре, начав питаться по её системе, заметила, что вес стал уходить сам: без подсчета калорий, без отказа от сладкого и без изнурительных тренировок.
За первый месяц мне удалось сбросить 8 килограммов. Через два месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Я никогда не худела так легко!
Важно отметить, что прошло уже больше года с тех пор, как я похудела с помощью новой системы, и вес не возвращается. Сбросить вес удалось не только мне, но и 500 другим женщинам, которые находятся в одном чате со мной. Мы все разные, и я вижу, что система рационального питания помогает в процессе похудения. Это касается как девушек после родов, так и женщин в период менопаузы, а также людей, которые набрали вес после болезни. Вес уходит даже у тех, кто поправился более 10 лет назад!
Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых представила пошаговый план похудения через рациональное сочетание продуктов. Заберите их бесплатно.
Источник: @dietrecepti
