Овсяноблин — универсальный и здоровый вариант для завтрака.
Калорийность на 100 грамм составляет 136.92 ккал. Содержание белков, жиров и углеводов равно 12.89 г, 4.82 г и 10.54 г соответственно.
Ингредиенты:
- Яйца — 2 шт.
- Овсяные хлопья — 2 ст.л.
- Мягкий творог — 150 г
- Мед — 1 ч.л.
- Фрукты или ягоды — 50 г
Способ приготовления:
- Смешайте яйца, овсянку и 100 г творога.
- Обжаривайте на антипригарной сковороде под крышкой с обеих сторон.
- Нарежьте фрукты (например, нектарин).
- Готовый овсяноблин разрежьте на две части. Одну часть намажьте оставшимся творогом и выложите кусочки фруктов, затем накройте второй половинкой.
- Полейте медом.
Приятного аппетита!
Источник: @student_eda
