Предлагаем вам приготовить ролл из овсяного блинчика, который станет отличным вариантом как для завтрака, так и для обеда до 14:00.
Чтобы сделать блинчик, вам понадобятся: овсяная мука, яйцо и кефир. Все ингредиенты необходимо смешать в блендере, затем вылить нужное количество теста на раскалённую сковороду и поджарить с обеих сторон.
Варианты начинок можно придумать массу. Мы делимся восемью аппетитными идеями:
- Куриная грудка, помидоры, слабосолёный огурец и сыр с соусом из горчицы, сметаны, томатной пасты и специй.
- Слабосолёная рыба с сливочным сыром-лайт, огурцом и авокадо.
- Мексиканская смесь с соусом на основе паприки, горчицы, сметаны и чеснока.
- Креветки, листья салата, пармезан, помидоры и яйца с соусом из горчицы, сметаны и чеснока.
- Ягоды, творог, ваниль, орехи кешью и мёд для сладкой начинки.
- Какао, банан, нежирный йогурт, мёд и ромовый ароматизатор.
- Кокосовая стружка, творог, кокосовый ароматизатор и мёд.
- Адыгейский жареный сыр, горчица, творог, чеснок и помидоры.
Источник: @retsepty5
