Приготовление быстрого суфле из творога требует всего несколько ингредиентов и минимум времени. На 100 грамм суфле содержится 118.21 ккал, соотношение белков, жиров и углеводов составляет 9.61/5.75/6.32.

Ингредиенты:

• 200 г творога 0% (мягкого)
• 1 яйцо
• 1 яблоко
• Изюм (по желанию)

Приготовление:

Яблоко необходимо натереть на терке, затем смешать его с творогом и яйцом. Поместите смесь в микроволновую печь и готовьте в течение 5 минут. В конце можно посыпать готовое суфле корицей.

Это блюдо идеально подходит для вечернего перекуса, если вы избегаете сахара или сахарозаменителей. Утром можно добавить в рецептуру немного сахара или спелый банан, что станет отличным источником энергии перед рабочим днем и обеспечит длительное ощущение сытости.

Приятного аппетита!

Источник: @retsepty5