Куриные оладьи:
В таблице указано, что 100 граммов блюда содержит 116.14 ккал, распределяясь по белкам, жирам и углеводам в соотношении 18.65/1.92/4.61.
Ингредиенты:
- Куриное филе — 500 г
- Лук — 1 шт
- Натуральный йогурт — 1 ст. л
- Яйцо — 1 шт
- Цельнозерновая мука — 2 ст. л
- Специи и соль — по вкусу
Способ приготовления:
Сначала нарежьте куриное филе мелкими кубиками, размерами 5 на 5 мм или меньше. Затем мелко нашинкуйте лук и смешайте оба ингредиента. Посолите, добавьте специи, яйцо и йогурт. В конце добавьте муку. На хорошо разогретую сковороду выкладывайте по одной столовой ложке смеси, формируя оладьи, и обжаривайте их с двух сторон.
Приятного аппетита!
Источник: @retsepty5
