Это блюдо идеально подходит для сушки и похудения.

Котлеты из куриного филе и моркови

Общая калорийность: 1284 ккал, из них: белки — 156 г, углеводы — 27,5 г.

Ингредиенты:

1. Куриное филе — 700 г (белки — 147 г, углеводы — 4 г, 1155 ккал)
2. Морковь — 200 г (белки — 2,6 г, углеводы — 14 г, 66 ккал)
3. Лук — 100 г (белки — 1,7 г, углеводы — 9,5 г, 43 ккал)
4. Белок 2 яиц (белки — 5 г, 20 ккал)
5. Зелень по вкусу.

Приготовление:

1. Нарежьте куриное филе мелкими кубиками, добавьте натертую на крупной терке морковь, мелко нарезанный лук и зелень.
2. Приправьте по вкусу, вбейте 2 яйца и по желанию добавьте немного французских трав.
3. С помощью ложки сформируйте котлеты и поместите их в пароварку. Готовьте в течение 20-40 минут.

Источник: @retsepty5