Курица под ананасом
Калорийность на 100 грамм — 149,3 ккал. Содержание Б/Ж/У — 14,8/1,9/4,8.
Компоненты:
- Филе курицы или индейки — 500 г;
- Консервированные ананасы;
- Натуральный йогурт — 50 г;
- Твердый сыр — 80 г;
- Соль, перец, сухой чеснок и приправы по вкусу.
Способ приготовления:
- Филе аккуратно отобьем, посолим и приперчим.
- Обжарим на сухой антипригарной сковороде.
- Затем вливаем 50 мл ананасового сока.
- На филе выкладываем кружки ананаса, добавляем йогурт и сверху натираем сыр.
- Тушим блюдо до готовности, примерно 15 минут.
Источник: @retsepty5
