Откажитесь от экстремального ограничения калорий при похудении!
Множество женщин придерживаются мнения, что единственным способом избавления от лишних килограммов является снижение калорийности своего рациона.
Ранее я сама следовала подобному правилу и без труда могла сбросить 8-10 килограммов за месяц с помощью строгих диет. Однако после родов эта схема перестала приносить желаемые результаты.
За месяц я могла потерять максимум 2-3 килограмма, а долгое соблюдение такой схемы вызывало нестабильность и возвращение прежнего веса. В итоге за два года я привела в порядок 18 килограммов и ничто не помогало мне избавиться от них с помощью старой диеты.
Несмотря на попытки питания с калорийностью 1000-1100 калорий, результаты не радовали. Я начала искать альтернативные методы похудения и случайно наткнулась на нутрициолога Екатерину Бекетову. И она объяснила, почему старая диета перестала действовать.
Как выяснилось, я неверно определяла калорийность своего питания, руководствуясь принципом: чем меньше калорий, тем лучше. Однако такой подход обернулся недостатком не только калорий, но и жизненно необходимых веществ для метаболизма.
С каждым соблюдением подобной диеты метаболизм замедлялся, а сброс веса становился все сложнее. Я решила просто правильно сочетать продукты, как рекомендовала Екатерина.
Когда я начала питаться по её методикам, вес стал уходить сам:
- без подсчета калорий,
- без отказа от сладкого,
- без изнурительных тренировок.
Всего за первый месяц мне удалось избавиться от 8 килограммов. Спустя два месяца я вернулась к своему весу, который был 10 лет назад.
Такого простого процесса похудения у меня ещё не было!
Важно отметить, что с тех пор уже прошло больше года, и мой вес остается стабильным.
Похудение удалось не только мне, но и еще 500 женщинам, которые также обсуждают свои успехи в одном чате. Мы очень разные, и я вижу, как эта система здорового питания помогает всем. Включая женщин после родов, тех, кто переживает менопаузу, и тех, кто набрал вес после ковида. Вес уходит даже у тех, кто набрал его более 10 лет назад!
Попробуйте и вы!
Екатерина записала 4 бесплатных урока, где подробно раскрывает пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов.
Заберите их бесплатно!
Источник: @dietrecepti
