Что можно сделать для повышения скорости обменных процессов? Определённо, метаболизм во многом зависит от наследственности. Тем не менее, существует множество способов чуть ускорить обмен веществ, если проявить к этому интерес.

1. Пересмотрите ваше питание. Лучше есть не трижды в день, а хотя бы 4–5 раз небольшими порциями.

2. Занимайтесь спортом. Увеличивайте мышечную массу — чем больше мышц, тем быстрее протекают метаболические процессы.

3. Пейте больше воды. Жидкость помогает ускорить обмен веществ, но речь идет исключительно о чистой воде, а не о чае или кофе.

4. Больше гуляйте и двигайтесь. Кислород важен для улучшения метаболизма.

5. Избегайте стрессов. Эмоциональные всплески могут замедлить естественные процессы в организме.

Источник: @t_1001receipt