Отличный способ начать утро — это смузи на завтрак!

Калорийность: на 100 грамм — 108.95 ккал

Соотношение Б/Ж/У: 3.08/2.64/18.61

Ингредиенты:

• 1 стакан молока
• 2 столовые ложки овсяных хлопьев (можно использовать быстро завариваемые или заранее заваренные)
• 1 банан
• 1 столовая ложка меда

Приготовление:

В блендер выливаем стакан молока, нарезаем банан на кружочки и добавляем его. Затем добавляем овсяные хлопья и мед. Включаем блендер и доводим все до однородной массы.

Этой смеси хватает на 2 порции.

Приятного аппетита!

Источник: @retsepty5