Фалафель со шпинатом: простой рецепт

Фалафель со шпинатом: простой рецепт

Фалафель со шпинатом

Ингредиенты:
— Отварной нут — 250 г.
— Мука — 2 ст. л.
— Фиолетовый лук — 1 шт.
— Чеснок — 2 зубчика
— Соль, кумин, кориандр — по 1 ч. л.

Приготовление:
1. Измельчите лук. Смешайте все ингредиенты в кухонном комбайне.
2. Сформируйте из полученной массы круглые шарики и слегка сплюсните их.
3. Разместите их на противне с бумагой для выпечки.
4. Запекайте фалафель в разогретой до 190 °C духовке в течение 20 минут.

Источник: @nagradacook

Похожие новости

Вкусный куриный гуляш с майонезом: рецепт пошагово
  • 14 ноября, 2025

Для приготовления этого ароматного блюда из куриного филе необходимо подготовить следующие ингредиенты: Куриное филе — 500 г Мука — 2 столовые ложки Майонез — 2 столовые ложки Кетчуп — 2…

Читать дальше
Рецепт кабачковой запеканки: вкусное и полезное блюдо
  • 13 ноября, 2025

Кабачковая запеканка — это аппетитное и питательное блюдо, которое легко приготовить дома. На каждые 100 грамм оно содержит около 146,5 килокалорий при следующих соотношениях БЖУ: белки — 6,7 г, жиры…

Читать дальше