Овощные котлеты — отличный вариант диетического ужина!
На 100 грамм продукта:
- Калорийность: 126.98 ккал
- Белки: 2.77 г
- Жиры: 3.61 г
- Углеводы: 21.48 г
Ингредиенты:
- 100 г отварного риса
- 300 г капусты
- 150 г моркови
- 150 г картофеля
- 100 г лука
- 70 г муки
- 3 ст. ложки оливкового масла для жарки
Приготовление:
- Все овощи измельчите с помощью мясорубки.
- Добавьте рис, муку и соль по вкусу. Тщательно перемешайте.
- Обжарьте с обеих сторон до золотистой корочки. Также можно запечь в духовке.
Приятного аппетита!
Источник: @retsepty5
