Низкокалорийные сочные котлеты
Калорийность: 70 — 105 ккал на 100 граммов.

Ингредиенты:
• Фарш (говядина, курица, индейка) — 200 г
• Одна крупная морковь
• Один цукини (кабачок)
• Лук
• Специи по вкусу
• Одно яйцо (можно использовать только белок для уменьшения калорийности).

Приготовление:
Натрите морковь, цукини и лук на крупной терке. Затем смешайте их с фаршем, яйцом и специями. Сформируйте из смеси котлеты, используя мокрые руки, и запекайте в духовке при температуре 180° до золотистого цвета (время выпекания составляет от 20 до 40 минут в зависимости от размеров котлет).

Источник: @student_eda