Десять зеленых смузи для очищения организма
Зеленые овощи и фрукты обладают значительным положительным воздействием на здоровье. Они обычно низкокалорийны, при этом богаты витаминами и минералами.
Эти продукты не только очищают организм, но и способствуют улучшению обмена веществ, поэтому их часто рекомендуют в период детоксикации.
Предлагаем вам несколько рецептов смузи на основе зеленых ингредиентов. Эти напитки отлично подходят для завтрака, обеда и ужина, готовятся легко — достаточно измельчить ингредиенты в блендере до однородной массы и, при необходимости, добавить немного воды для разбавления.
Шпинат + киви + банан
Этот энергетический смузи способен надолго зарядить вас энергией. Шпинат насытит организм полезными веществами и поможет в очищении от токсинов. Добавляя к шпинату банан и киви, вы не только улучшите вкус, но и получите сытный и вкусный завтрак.
Авокадо + огурец + яблоко + имбирь
Этот смузи может служить полноценным обедом. Благодаря мононасыщенным жирам авокадо, напиток имеет высокую питательную ценность. Добавление яблока и огурца придаст свежесть, а имбирь добавит аромат. Такой смузи не только укрепляет иммунную систему, но и надолго утоляет голод.
Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви
Сочетание яблока, авокадо и киви с листьями свежего салата создает удивительный напиток. Он очень низкокалориен и способствует восстановлению обмена веществ и очищению организма благодаря богатому содержанию железа.
Огурец + петрушка
Этот легкий смузи идеально подходит для вечера. Огурец, состоящий на 90% из воды, замечательно освежает, а петрушка добавляет пользы. Она имеет в своем составе огромную порцию каротина и витамина С, что особенно важно в жаркую погоду.
Авокадо + капуста + шпинат
Считается, что этот смузи наиболее эффективно очищает организм. Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахара и много клетчатки, в сочетании с питательным авокадо и шпинатом он дает сытный и полезный напиток.
Источник: @retsepty5
