Рецепт овсяного кекса на кефире

Рецепт овсяного кекса на кефире

Овсяный кекс на кефире содержит 153.32 ккал на 100 граммов. Соотношение белков, жиров и углеводов составляет 5.9/3.74/24.99.

Ингредиенты:

  • Молотые овсяные хлопья — 1 стакан
  • Обезжиренный кефир — 0.5 стакана
  • Цельные овсяные хлопья — 1 стакан
  • Чернослив — 80 г
  • Куриные яйца — 2 шт.
  • Разрыхлитель — 2 ч. л.
  • Соль, стевия по вкусу

Приготовление:

  1. Залить 115 г овсяных хлопьев полстакана кипятка.
  2. Измельчить оставшиеся 115 г овсяных хлопьев в блендере или кофемолке и смешать с кефиром.
  3. Соединить обе части, добавить яйца, разрыхлитель и стевию, тщательно перемешать.
  4. Добавить чернослив и аккуратно перемешать.
  5. Выложить массу на противень, смазанный маслом, и выпекать 50-60 минут до готовности.

Источник: @retsepty5

Похожие новости

Меню на два дня: приготовления из запасов по «методу тарелки»
  • 15 января, 2025

Меню на два дня из заготовок по методу тарелки День 1 Завтрак: Вафля из картофеля, креветки, приготовленные методом су-вид, салат из кабачка и рукколы, маринованное яйцо. Текстура яйца немного отличается…

Читать дальше
Низкокалорийный овсяный пирог с яблоками
  • 15 января, 2025

Низкокалорийный овсяный пирог с яблочной заливкой Калорийность на 100 грамм — 109.48 ккал, соотношение Б/Ж/У — 3.36/1.84/20.47. Ингредиенты: Основа: 130 г овсяных хлопьев 200 г яблок (натереть на крупной терке)…

Читать дальше