Суфле из груши и творога – отличное блюдо с низкой калорийностью: всего 121.27 ккал на 100 граммов, с соотношением белков, жиров и углеводов 8.97/4.81/10.87.

Ингредиенты:
— 1 упаковка творога (250 г)
— 1 яйцо + 1 белок
— 1 столовая ложка сахарозаменителя
— 1 груша и 1 банан (можно использовать любые фрукты на ваш выбор).

Приготовление:
Взбейте яйца с творогом, затем добавьте сахарозаменитель и нарезанные кубиками фрукты. Поместите смесь в микроволновую печь мощностью 750 Ватт на 3 минуты. Если ваша микроволновка мощнее, сокращайте время готовки. Для запекания выбирайте формы с высокими бортиками, так как суфле поднимается в процессе. После приготовления верх должен стать плотным.

Приятного аппетита!

Источник: @student_eda