Сытные и легкие диетические завтраки – это залог бодрости и отличного настроения на целый день! Они помогут избежать нездоровых перекусов до обеда. Мы подготовили 30 идей для каждого дня, чтобы вам больше не приходилось ломать голову, что приготовить на завтрак.

1. Два куска цельнозернового хлеба с моцареллой, помидорами и зеленью.
2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананами или другими фруктами.
5. Омлет с цуккини и помидорами.
6. Омлет с грибами.
7. Омлет с тофу.
8. Тост с арахисовым маслом.
9. Багет с омлетом, моцареллой и черри.
10. Цельнозерновой тост с двумя вареными яйцами и грейпфрутом.
11. Творог с медом.
12. Творог с ягодами или фруктами.
13. Диетические сырники.
14. Творожная запеканка.
15. Блины на кефире с ягодами.
16. Смузи из кефира, творога и фрукта.
17. Любой ягодный или фруктовый смузи.
18. Хлопья для завтрака с молоком.
19. Йогурт с овсяными хлопьями и ягодами.
20. Мюсли с молоком.
21. Ролл из лаваша с курицей и овощами.
22. Ролл с омлетом.
23. Сэндвич с индейкой и помидорами.
24. Гречневая каша с кефиром.
25. Орехи или сухофрукты на ходу.
26. Кофе с горьким шоколадом.
27. Банановые оладушки с медом.
28. Морковный маффин с изюмом.
29. Омлет с лососем.
30. Омлет со шпинатом.

Источник: @retsepty5