Перестаньте ограничивать себя в калориях во время похудения!
Многие женщины уверены, что единственный способ сбросить лишний вес — это сокращение калорийности рациона.
Я тоже долго придерживалась этого убеждения. Раньше я легко могла потерять 8-10 кг за месяц, следуя низкокалорийной диете перед летом. Однако после родов эта методика перестала приносить результаты. Максимум, что я могла сбросить за месяц — это 2-3 кг, а продержаться на такой диете было сложно, и вес возвращался.
За последние два года я постепенно набрала 18 кг и так и не смогла избавиться от них, придерживаясь привычного питания.
Даже соблюдая рацион в 1000-1100 калорий, я не достигала прежних результатов.
Тогда я начала искать другие способы похудения и случайно наткнулась на нутрициолога Екатерину Бекетову. Она объяснила, почему моя низкокалорийная диета перестала работать.
Оказалось, что я «на глаз» подбирала калорийность своего рациона для похудения, считая, что чем меньше калорий – тем лучше. Однако это привело к дефициту не только калорий, но и питательных веществ, необходимых для нормального обмена веществ.
В результате с каждой новой диетой мой метаболизм замедлялся, и похудение становилось все труднее.
Я решила просто рационально сочетать продукты, как посоветовала Екатерина. В итоге, начав по её методике, я вскоре заметила, что вес уходит сам собой:
- без подсчета калорий,
- без отказа от сладостей,
- без изнурительных тренировок.
В первый месяц мне удалось сбросить 8 кг. Еще через два месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад.
Так легко мне еще никогда не удавалось худеть.
Важно отметить, что прошло уже больше года с тех пор, как я похудела по новой системе, и вес не вернулся.
Эта методика помогла не только мне, но и более 500 женщинам, с которыми я общаюсь в одном чате. Мы все разные, и я вижу, как данная система помогает худеть всем.
В том числе девушкам после родов, женщинам в период менопаузы и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, кто набрал его более 10 лет назад!
Попробуйте и вы!
Екатерина подготовила четыре бесплатных урока, в которых она представила пошаговый план похудения с помощью системы рационального сочетания продуктов.
Получите их бесплатно.
Источник: @dietrecepti
