Предлагаем вам приготовить ролл из овсяного блинчика, который станет отличным вариантом как для завтрака, так и для обеда до 14:00.

Чтобы сделать блинчик, вам понадобятся: овсяная мука, яйцо и кефир. Все ингредиенты необходимо смешать в блендере, затем вылить нужное количество теста на раскалённую сковороду и поджарить с обеих сторон.

Варианты начинок можно придумать массу. Мы делимся восемью аппетитными идеями:

1. Куриная грудка, помидоры, слабосолёный огурец и сыр с соусом из горчицы, сметаны, томатной пасты и специй.
2. Слабосолёная рыба с сливочным сыром-лайт, огурцом и авокадо.
3. Мексиканская смесь с соусом на основе паприки, горчицы, сметаны и чеснока.
4. Креветки, листья салата, пармезан, помидоры и яйца с соусом из горчицы, сметаны и чеснока.
5. Ягоды, творог, ваниль, орехи кешью и мёд для сладкой начинки.
6. Какао, банан, нежирный йогурт, мёд и ромовый ароматизатор.
7. Кокосовая стружка, творог, кокосовый ароматизатор и мёд.
8. Адыгейский жареный сыр, горчица, творог, чеснок и помидоры.

Источник: @retsepty5