Сохраните для себя!

1. Обычный омлет, приготовленный из яичных белков и молока, с добавлением свежих помидоров или горстки замороженных овощей, таких как зеленая фасоль.

2. Куриное филе, запеченное на гриле с лимонным соком и специями, в сочетании с овощным салатом.

3. Рыба (например, треска или лосось), приготовленная на пару, с гарниром из овощей.

4. Запеченная крольчатина в фольге с помидорным салатом.

5. Вареный бурый рис, подаемый с морепродуктами и овощами.

6. Легкий суп на курином, рыбном или морепродуктовом бульоне. Избегайте добавления картофеля, мяса и круп.

7. Запеченное куриное филе с приправами в фольге.

8. 150 г творога с корицей.

9. 150 г творога с зеленью и чесноком.

10. Рыбные или куриные котлеты, запеченные в духовке.

11. Творожный омлет из двух белков и 100 г творога с зеленой фасолью, зеленью и специями.

12. Овощной салат с тунцом в собственном соку.

13. Отварной минтай с гарниром из вареной фасоли.

14. Чили из постного говяжьего фарша с красной фасолью.

15. Тушеная телятина с овощным соусом.

16. Индейка, запеченная в фольге с гарниром из свежей зелени и огурца.

17. Салат из смеси листового салата и сыра моцарелла.

18. Салат с куриной грудкой и сельдереем.

19. Сибас, запеченный на овощной подушке.

20. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде.

Источник: @retsepty5